Які вітаміни потрібні для волосся

Вітамін B1 (тіамін):

Є одним з найважливіших вітамінів, так як саме він відповідає за ріст волосся.
Без нього волосся починають дуже повільно зростати і втрачають свою красу і блиск.

Вітамін B2 (рибофлавін):

Цей вітамін зберігає насичений колір волосся і робить їх свіжими. Потреба цього вітаміну надзвичайно висока і становить 2мг, тому що і витрачається він швидше, ніж всі інші мікроелементи.

Які вітаміни потрібні для волосся

Вітамін B3 (Вітамін PP,ніацинамід,нікотинова кислота,нікотинамід):

Напевно, багато хто чули назва цього вітаміну з реклам фарб для волосся.
Завдяки цьому вітаміну запобігає передчасне сидіння волосся.
За допомогою цього вітаміну утворюються певні пігменти, які фарбують волосся.

Які вітаміни потрібні для волосся

Провітамін B5 (пантотенова кислота,D-пантенол):

Сильно впливає на загальний стан волосся, їх старіння. Відбувається вироблення меланіну який підсилює живлення волосся киснем і зміцнює їх.

Які вітаміни потрібні для волосся

Вітамін B6 (піридоксин):

Поява лупи, свербіння, сухості шкіри запобігає саме вітамін B5. До речі він міститься у багатьох шампунях.

Які вітаміни потрібні для волосся

Вітамін н (біотин):

Цей вітамін стежить за обмін речовин і його більшість перебувати саме в клітинах волосся і шкіри. Він зміцнює структуру волосся і покращує їх зовнішній вигляд, робить шкіру голови менш жирної і маслянистою.

Які вітаміни потрібні для волосся

Вітамін B9 (фолієва кислота, вітамін ВС):

Фолієва кислота міститься в багатьох органічних продуктах. Вона сприяє дуже багатьом процесам. Крім цього захищає від ломоти волоса.

Вітамін В10 (Пара-амінобензойна кислота, ПАБК, PABA, n-аминобенозойная кислота):

Дуже схожий на вітамін B3, запобігає захворювання шкіри, ефективно бореться з сивиною. При здоровому харчуванні потребу організму в цьому вітаміні заповнюється самостійно.

Вітамін а (ретинол):

Він діє разом з вітаміном B1 і також сприяє гарному росту волосся. Його нестача призводить до втрати локонів, сухості шкіри голови, появі лупи.

Вітамін E (токоферил ацетат, токоферол):

Також дуже важливий вітамін, оскільки забезпечує захист волосся від зовнішнього середовища, посилює їх імунітет. Міститься в рослинних продуктах.

Які вітаміни потрібні для волосся

Вітамін C (натрію аскорбилфосфат, аскорбінова кислота):

Це, напевно, найвідоміший вітамін, про нього знає кожна дитина. Але волосся також сильно його потребують. Він підтримує правильний кровообіг шкіри голови, роботу капілярів, по яких кров проходить до фолікул.

Які вітаміни потрібні для волосся

Вітамін F:

Насправді це – безліч ненасыщеных жирних кислот, які ми отримаємо разом з їжею. Нажаль організм не може самостійно синтезувати дані кислоти. Але їх велика кількість міститься у растительних оліях, завдяки йому краще усваиваються всі інші вітаміни.

Які вітаміни потрібні для волосся

Відео до статті